Детская городская поликлиника №39

С 21 по 27 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов! 🍌🥦

Овощи и фрукты — это незаменимый источник клетчатки.
Женщины старше 18 лет должны употреблять 22-28г клетчатки в день, а мужчины - 28-34г. Это не менее 400г овощей и фруктов. С возрастом потребность в клетчатке немного снижается.

Как включать больше овощей и фруктов в рацион?

✅ Разнообразие — ключ к успеху: Старайтесь использовать разные виды овощей и фруктов, чтобы получать максимальную пользу от всех питательных веществ.

✅ Пробуйте новое:Пробуйте то, что возможно, никогда не пробовали. Заведите правило — один новый фрукт или овощ каждый день.

✅ Удобство: Держите под рукой нарезанные овощи и фрукты для перекусов. Это позволит вам легко включать их в свой рацион.

⚡️⚡️Друзья, в связи с ростом заболеваемости, наблюдаем повышенную нагрузку на колл-центр нашей поликлиники. Напоминаем про наши цифровые сервисы, получить помощь вы можете без ожидания ответа по телефону:

— Вызвать врача на дом через онлайн форму: https://ndgp39.ru/vizovnadom
— Оставить заявку на приём врача тоже можно через наш сайт, мы перезвоним и запишем: https://ndgp39.ru/priem-vracha
— Записаться на вакцинацию от гриппа: https://ndgp39.ru/vakcinaciya. Поторопитесь до прихода гриппа в регион, пока еще есть время на формирование иммунитета

Наши администраторы на связи: 8-903-601-09-39, с 09.00 до 20.00
Если ваш вопрос не решается, рекомендуем написать главному врачу в вотсап: 8-909-288-46-03.

Как мужчинам сохранить здоровье на долгие годы?💪

Друзья, сегодня отмечается День отца в России, мы подготовили рекомендации для отцов – как сохранить мужское здоровье🤫

✔️В первую очередь, мужчинам крайне важно поддерживать физическую активность. Необходимо регулярно заниматься спортом, больше ходить пешком, завести себе спортивное хобби и в целом, стараться двигаться как можно чаще в течение дня.

✔️Отказаться от вредных привычек – курения и чрезмерного употребления алкоголя – это одни из основных рекомендаций по защите мужского здоровья. Никотин спазмирует кровеносные сосуды, а чрезмерное употребление крепкого алкоголя разрушает основу мужского здоровья.

✔️Сбалансировано питаться, ведь вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов. Поэтому, в рационе должно быть нормальное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон - тестостерон.

✔️Тестостерон имеет важнейшее значение для мужского здоровья, ведь его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы, но и на работоспособность, а также, общий интерес к жизни. Следить за уровнем тестостерона и регулировать его (при необходимости) позволяют регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу.

✔️Посещать специалистов нужно не реже раза в год, так как многие заболевания протекают практически бессимптомно, и только своевременная диагностика позволяет полностью излечить недуги. Кроме того, после 45 лет необходимо сдавать анализы крови на онкомаркеры.

✔️И, обязательно научиться справляться со стрессом и максимально наслаждаться жизнью. В этом вам помогут любимое хобби и близкие люди рядом.

Будьте здоровы и счастливы, дорогие папы!❤️

Приятный отзыв о нашей медсестре Архиповой Л.А. поступил с официального сайта Минздрава❤

Почему детям нужна прививка против гриппа?

Грипп очень заразен и не щадит никого!

❗️В соответствии с национальным календарем профилактических прививок, дети с 6 месяцев и учащиеся 1 - 11 классов подлежат вакцинации против гриппа.

И на это есть причины:

1⃣Дети младше 5-ти лет, особенно младше 2-х лет, чрезвычайно восприимчивы к гриппу из-за морфофункциональных особенностей организма и отсутствия приобретенного иммунитета после перенесенных заболеваний.

2⃣Дети посещают организованные коллективы, где вероятность распространения инфекций выше.

3⃣Дети нередко пренебрегают правилами респираторной и личной гигиены.

4⃣В семье риск вторичной передачи гриппа другому ребенку вдвое превышает риск его передачи взрослому!

🩺 Для детей старше 5 лет грипп чаще всего проходит без последствий, но для членов их семей — не всегда!

💉Вакцинация от гриппа детей позволяет защитить максимально широкий круг людей!

🦠 Когда лучше сделать прививку?
Сезонный подъем гриппа начинается в ноябре-декабре, поэтому лучше всего привиться в сентябре - октябре, чтобы к подъему заболеваемости иммунитет уже сформировался.

С 3 по 9 июня в проходит Неделя продвижения сохранения здоровья детей.

К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Об основных принципах ЗОЖ для детей рассказываем в карточках👆

👫С Международным днём защиты детей!

❤Пусть каждый ребёнок будет здоров, счастлив и любим, всегда радует родителей своей непосредственностью, любознательностью и тягой к приключениям!
В этот светлый праздник желаем всем семьям взаимопонимания, добра и нежности!

Благодарности пост🎀 АО «Транснефть-Верхняя Волга» помогла закупить тренажер «Качели Юлина» для нашего отделения медицинской реабилитации.

Тренажер позволяет выполнять более 200 различных упражнений для укрепления опорно-двигательного аппарата и различных групп мышц, что важно при реабилитации пациентов с неврологическими патологиями.

☝🏻Ежегодно восстановительное лечение в ДГП 39 проходят 500 детей с неврологическими патологиями, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и верхних дыхательных путей, а также ребята, перенесшие коронавирусную инфекцию.
Пациентов принимаем со всех районов Нижнего Новгорода.

Спасибо, друзья!

С 20 по 26 мая отмечается Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).

Эндокринная система - это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Эти гормоны контролируют многие жизненно важные функции организма.

❗С каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными. Количество людей, стоящих на приеме у врачей-эндокринологов, неуклонно растет.

В карточках рассказываем о симптомах и профилактике эндокринных заболеваний.

Как гипертония влияет на наш организм? Рассказываем в карточках 👇