ЦРБ

Стартовала Неделя информирования о диспансеризации и профосмотров

Напоминаем:

1⃣ Первая и важнейшая задача диспансеризации – это выявление заболеваний на ранних стадиях.

2⃣ Вторая задача диспансеризации – выявление факторов, которые могут спровоцировать развитие болезни – лишний вес, высокое давление и т.д.

3⃣ Третья цель диспансеризации – контроль и профилактика обострений уже известных заболеваний.

Пройдите диспансеризацию – только так вы сможете сохранить свое здоровье, и жить еще долго и счастливо!

🌺 17 сентября - Всемирный день безопасности пациентов

➡ В этом году Всемирный день безопасности пациентов посвящён вопросу обеспечения безопасной медицинской помощи для каждого новорождённого и каждого ребёнка с особым акцентом на детей в возрасте до девяти лет.

➡Выбранный девиз – «Безопасность пациентов – с самого начала!» – призван подчеркнуть настоятельную необходимость своевременных и систематических действий для предупреждения вреда в детстве и формирования основы для хорошего здоровья на протяжении всей жизни.

✅ Каждый ребёнок имеет право на безопасное и качественное медицинское обслуживание с самых первых дней жизни.
➡Всемирная организация здравоохранения(ВОЗ) обращается к родителям, опекунам, практикующим врачам, руководителям органов здравоохранения, педагогам и членам местных сообществ с призывом объединить усилия в интересах предупреждения предотвратимого вреда при оказании педиатрической помощи и построения более безопасного и здорового будущего для каждого ребёнка.

➡Дети нуждаются в уходе и медицинской помощи, которые соответствуют их возрасту, весу, стадии развития, медицинским потребностям, способности коммуницировать и специфическим условиям.

Будьте здоровы!❤️

🍀11 сентября - Всероссийский День трезвости

Первое проведение Дня трезвости состоялось еще в дореволюционной России. Это было 114 лет назад (1911 год) в Санкт-Петербурге. Священнослужители и представители интеллигенции хотели объединить общество, противопоставив алкогольной зависимости ценности здорового образа жизни.

Алкоголизм калечит жизни людей, лишает их здоровья, семьи и рассудка.
Значительный ущерб наносится детям, которые воспитываются в семьях, где родители употребляют алкогольные напитки!

🍾 Алкоголизм - хроническое заболевание, вызванное систематическим употреблением спиртных напитков.
Алкоголик не в состоянии контролировать потребление алкоголя, даже если это начинает создает серьезные межличностные проблемы.

➡Алкогольные напитки нельзя делить на «вредные» и «безопасные», так как они все пагубно влияют на здоровье человека.

➡От воздействия алкоголя страдает сердце, сосуды, головной мозг, а также развиваются онкологические заболевания. Существуют даже такие диагнозы, как алкогольный гастрит, гепатит, жировая дистрофия печени, хронический панкреатит, кардиомиопатия и полинейропатия.

➡Разумный и осознанный выбор трезвого образа жизни - одна из основных задач, стоящих перед нашим обществом.

❗Трезвость - залог здоровья и долголетия!
Только трезвый человек может быть успешным, счастливым, иметь крепкую семью и уважение.

🌎Всероссийский день трезвости дает возможность напомнить всем нам о том,что важно беречь свое здоровье!

Будьте здоровы!

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов 🍎🍅🍐🍋🍌

С 21 по 27 октября Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

⚡Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание - это не только модный тренд, но и забота о вашем здоровье!

☝Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 гр овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.

🥕🍏Поддержите своё здоровье, добавьте в рацион овощей и фруктов! На помощь придут несложные инструменты:
🔸пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма
🔸правило здоровой тарелки, которое помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и его пропорции.

❗Памятка по профилактике ОРВИ и гриппа от районного педиатра Житняковой Марии Александровны❗
В период подъема заболеваемости острыми вирусными респираторными инфекциями (ОРВИ) и гриппом родителям особенно важно и нужно соблюдать меры профилактики и наблюдать за состоянием здоровья своего ребенка!

Берегите себя и будьте здоровы! ❗🦠😷🦠❗

☀Начало новой недели - прекрасный повод привнести в свою жизнь новые полезные привычки.

Три привычки для бодрого утра и начала хорошего дня:

💦Вода
Начните день с двух-трёх глотков чистой воды. Сделайте это своей привычкой. Вода нужна, чтобы запустить процессы организма, который усердно работал всю ночь и требует энергии и топлива.

🤸Гимнастика
Неважно сколько времени, главное - движение. Это может быть потягивание в кровати и танец под любимую песню. Всего 3 минуты приятной физической активности зарядят вас бодростью и хорошим настроением на весь день. А если вы можете уделить больше времени, например 15 минут, то это принесет еще большую пользу для здоровья.

🥣Завтрак
Для сохранения стройности, профилактики болезней ЖКТ и запуска обменных процессов завтракать нужно не позднее двух часов после пробуждения. Формула идеального завтрака простая: клетчатка, нежирный белок, медленные углеводы и жиры. Такая комбинация продуктов даст ощущение сытости на 3-4 часа.

👉Начинайте день правильно и тогда он станет для вас добрым!

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

17 октября в актовом зале Большемурашкинской средней школы состоялось общешкольное родительское собрание для родителей 5-11 классов, на котором выступили врачи нашей ЦРБ.

Районный педиатр Житнякова Мария Александровна рассказала о профилактике и осложнениях ОРВИ, обратив особое внимание на вакцинопрофилактику.

Главный врач Макарова Вера Николаевна провела беседу с родителями на тему профориентации детей для привлечения внимания к медицине. Она подробно рассказала о программах поддержки студентов-медиков, молодых специалистов и бонусах при трудоустройстве в ЦРБ.

Международный день борьбы с наркоманией

🌐26 июня традиционно отмечается Международный день борьбы с наркоманией.

Наркозависимость - тяжёлое хроническое заболевание, вызванное употреблением натуральных или синтетических наркотических средств или психотропных веществ.

Существуют признаки, которые могут указывать на употребление человеком наркотических средств.

✔Изменения внешнего вида: человек, который раньше всегда был одет с иголочки, стал выглядеть неопрятным, перестал ухаживать за собой и т.п..
✔Изменение поведения: обычно всегда общительный человек становится скрытным и предпочитает проводить время один.
✔Резкие перемены в отношениях: заметно выпадение из постоянной компании общения, в которой раньше проводилось много времени, и/или избегание близкого круга друзей без особого повода.
✔Постоянная усталость: человек стал менее физически активным, ему не хватает сил справляться с повседневными делами.
✔Неожиданно большие траты денег: заметно, что человеку перестало хватать привычной суммы, он чаще стал одалживать деньги.
✔Проблемы с управлением финансами: человек не успевает оплачивать свои обычные обязательства.
✔Снижение аппетита и связанная с этим потеря веса, осунувшийся вид.
✔Другие значительные изменения внешнего вида: покраснение глаз, плохой цвет кожи, усталый или утомлённый вид.
✔Неадекватная защитная реакция в беседе: необычная агрессивная реакция, резкий уход от темы.

⚡Будьте внимательны! Если вы заметите какие-то признаки у своих близких - сразу обращайтесь за помощью к специалистам!

Сколько нужно есть ягод для здоровья сердца?

В Институте биологии старения ННГУ поделились обзором исследований in vivo и клинических испытаний: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1597

🫐 Регулярное употребление ягод помогает:
– Снижать артериальное давление
– Улучшать липидный профиль
– Уменьшать воспаление и окислительный стресс
– Улучшать функцию эндотелия

🍒 Ежедневно рекомендуется употреблять 1-2 чашки ягод, но оптимальная доза и продолжительность употребления требуют дальнейших исследований.

🍓 Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки.

🧊 Замороженные и сублимированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежим, сохраняя большинство питательных веществ.

— Ягоды полезнее всего будут для пожилых и людей с метаболическим синдромом.

Необходимы дальнейшие долгосрочные исследования для подтверждения результатов и определения оптимальных рекомендаций по употреблению.